Alimentos ricos em proteínas

30/10/2011 20:41

Alcatra Bovina Grelhada:Cada 100gr de alcatra grelhada contém  31,9 proteína 

 

Coxa de Frango Assada:Cada 100 gr de coxa de frango assada contém 28,5gr de proteínas

 

Salmão Assado:Cada 100 gr de Salmão Assado contém 24,71 gr de proteínas

 

Ovo:Cada ovo contém de 3 a 3,5g de proteínas

 

Queijo:Cada 100gr de queijo contém em média 18 rg de proteínas

 

 

Outros alimentos ricos en proteínas

Lista de alimentos ricos em proteínas com sua porcentagem por porção.

  •   Lentilha (lentilhas têm uma proteína de 23,5%)
  •   Atum de proteínas (23% por 100 gramas de Atum),
  •   O queijo Roquefort (queijo Roquefort é um alimento com 23% de proteína)
  •   Peito de frango (22,8% de proteína A pode ser encontrada no peito de frango)
  •   Peru Assado (a carne do peru é um alimento que contém 22,4% de proteína)
  •   Salsicha, (contém 22% de proteínas este alimento)
  •   Sardinhas em lata (sardinhas enlatadas têm uma proteína de 22%)
  •   Carne de Porco com gordura (contém 21,2% de proteína  )
  •   Queijo de Cabra (21% de proteína. A pode ser encontrada no queijo)
  •   Carne Lombinho (fornece uma contribuição de 20,7% de proteína)
  •   Carne magra ( 20,7% de proteína)
  •   Frango grelhado (  frango grelhado contém 20,6% de proteína )
  •   Fígado (Este alimento tem uma percentagem de 20,5% de proteína)
  •   Lagosta, camarão (Proteínas 20,1%)
  •   Grão de bico (* Este feijão tem proteína de 20%)
  •   Amêndoas (amêndoas têm 20% de proteína)
  •   Carne de Porco magra (contém 20% de proteínas)
  •   Ervilhas, feijão branco (Estes grãos contêm cerca de 19% de proteína)
  •   Salmão (salmão é um peixe que têm 19% de proteína)
  •   Carne de Cordero (carne de cordeiro é de 18% de proteína)
  •   Bacalhau (17% do bacalhau é composto de proteína)
  •   Pescada (Pescada tem 15,9% de proteína )
  •   Clara de ovo (a clara do ovo tem 11,1% de proteína)
  •   Leite desnatado (leite desnatado contém proteína 3,5%)
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