Alimentos com carboidratos

30/10/2011 20:49

 

O que são os Carboidratos?

Os  carboidratos  são responsaveis pelo fornecimento de energia ao organismo. Portanto, devem estar em maior quantidade na dieta ou plano alimentar. 50 ou 60% das calorias consumidas por dia são proveniente deles. Os açucares são carboidratos simples. Amidos em batatas e cereais precisam ser quebrados antes de poderem ser absorvidos pelo corpo.

•   Os carboidratos são uma fonte importante de energia na sua dieta.
•   Procure comer mais alimentos com carboidratos e diminuir a gordura.

•   Os alimentos ricos em carboidratos : arroz, trigo, milho, aveia,etc), os tubérculos (batatas, mandioca, mandioquinha, etc) e os açúcares (mel, frutose, etc)

  Algumas imagens de alimentos ricos em carboidratos